¿Qué tipo de yoga hacés? Es una pregunta que escuchamos frecuentemente.

Bikram yoga, kundalini yoga, asthanga yoga, vinnyasa yoga, método Iyengar, yoga terapéutico, yoga tántrico, meditación, son términos, entre otros, desconocidos para el principiante y muchas veces, para el practicante.

Según lo indica su definición Yoga es UNO, y tiene otras acepciones como "unión, conjunción, esfuerzo, ocupación, agregado, suma"

El concepto yoga se refiere entonces al conjunto de técnicas y preceptos que crecieron en la India durante varios milenios. Es un nombre genérico de distintos senderos de "unificación" y de transformación del cuerpo físico, la mente, y la consciencia.

Dentro de estos senderos se diferenciaron cinco grandes grupos, y se cree que estas formas fueron creadas para adaptarlas a los diferentes temperamentos de los adeptos.

Jñana yoga, orientado hacia la búsqueda del temperamento intelectual

Karma yoga, o yoga de "la acción desinteresada", orientado hacia la búsqueda ética y de acción en el mundo

Raja yoga el de tipo emocional-mental, orientado a conocer y trascender el plano mental

Bhakti yoga, o yoga de la devoción, orientado a temperamentos emocionales y religiosos

Hatha yoga, yoga que actúa sobre el cuerpo físico, une el plano físico con el mental

YOGA INTEGRAL. Síntesis de las ramas clásicas del yoga, pensado y desarrollado por el maestro Sri Aurobindo, en el siglo XX, plasmado en su monumental obra Síntesis del Yoga, y La Vida Divina

El tipo de yoga que migró y se difundió en Occidente, es el que conocemos como hatha yoga o yoga físico,
Dentro del hatha, existen hoy en día, distintos estilos, escuelas, modos de practicar, muchos de ellos muy diversos entre sí. El hatha yoga se puede practicar de un modo más enérgico, o más suave, más intenso físicamente o más meditativo, pero siempre partiendo de los mismos principios básicos, que tienen milenios de antigüedad

Es importante saber que "no hay distintos yogas", sino que estamos dentro del gran sendero del hatha, lo que hay son distintos "Estilos, técnicas, y/o Métodos"

Tipos y estilos de yoga que se practican hoy en día. Parte II

¿Cómo saber elegir un tipo de yoga? Pequeño glosario para aclarar conceptos

Hatha yoga es el gran tronco del yoga físico. 

MÉTODO es un conjunto de técnicas, creadas por un Maestro, para llevar a cabo la práctica, por ejemplo el Método Iyengar.

Desarrollado B:K:S: Iyengar, en vista a las dificultades de los occidentales para realizar las asanas. Se caracteriza por el uso de elementos, como cuerdas, soportes, ladrillos entre otros, para la correcta realización de las posturas .

ESTILO, es una forma establecida por un Maestro o una Escuela de yoga, por ejemplo el

1. Ashtanga Vinyasa Yoga. Estilo basado en series fijas y dinámicas, muy enérgico , desarrollado por Sri . T. Krishnamacharya. Es originario de Myosore, sur de la India, y difundido por su discípulo Sri. K Pattabhi Jois. 

2. Bikram yoga. Estilo de hatha yoga desarrollado por Yogiraj Bikram Chaundri. Es un estilo dinámico basado en series que se caracteriza por ser realizado en temperatura alta y constante para estimular la depuración de toxinas. Está muy difundido en EEUU .

3. Kundalini yoga. Estilo de yoga que hace hincapié, a través de sus técnicas, en el desarrollo de la energía vital , o kundalini, centrándose en la apertura de los Chakras , o centros vitales.
Aunque cabe aclarar que todo método o estilo yóguico trabaja sobre la energía vital.

4. Power Vinyasa Yoga. Estilo ecléctico y actual de hatha yoga, muy difundido en EEUU, basado en series rápidas y dinámicas y emparentado con lo deportivo. Requiere de un excelente estado físico previo para ser practicado.

ESCUELA DE YOGA; grupo de personas que siguen a uno o más maestros que practican un método y/o estilos

ESPECIALIDADES EN YOGA: técnicas dirigidas hacia diferentes objetivos, por ejemplo, yoga para embarazadas, yoga antiestress para el ámbito laboral, yoga para niños, yoga para la tercera edad. Son más que nada adaptaciones occidentales ad hoc del hatha yoga, contemplando las distintas necesidades y circunstancias de las personas en la vida urbana y moderna.

OTRAS DENOMINACIONES COMUNES

Nidra Yoga. Técnica de proyección, o sugestión mental que trabaja con visualizaciones, asociada a la práctica del Yoga

Mantra Yoga. Técnica que trabaja con el sonido, o mantras para controlar la mente, asocoada a la práctica del yoga

Yoga dinámico. Forma o manera de dictar una clase de yoga

Yoga estático Forma o manera de dictar una clase de yoga

Yoga meditativo estático Forma o manera de dictar una clase de yoga, basándose en la concentración que lleva a la meditación

Yoga terapéutico. Estilo de practicar el hatha yoga orientado a mejorar el bienestar físico, mental y emocional del adepto. Es tal vez la forma más difundida hoy en día, y que más alcance tiene dentro de una sociedad altamente estresada y con necesidad de soluciones alternativas con respecto a la salud

Yogaterapia. Se denomina así a la práctica del yoga terapéutico, como método de desarrollo personal, y como complemento de la medicina tradicional, la medicina ayurvédica (medicina del India) y otras terapias. 

© Silvana Redondo 2011

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