Una indagación acerca de la práctica del Yoga en nuestro tiempo

El auge del yoga
El auge del yoga en nuestra sociedad y nuestro tiempo hace que nos planteemos a qué necesidades está respondiendo
Su gran difusión hace necesario aclarar algunos puntos sobre sus alcances, estilos y posibilidades.
Este hecho, es un sensor de la necesidad que existe nuestra sociedad sobreexigida por el stress y las exigencias cotidianas, pero se presta a veces a falsas expectativas e interpretaciones
Es usual que las personas busquen una práctica de yoga, sea porque amigos, parientes, compañeros de trabajo ya lo hacen y lo recomiendan, sea porque su médico, psicólogo o psiquiatra se lo indica.
Ante esta decisión se ve en la encrucijada de elegir sobre distintas informaciones, opiniones, sobre un a disciplina que desconoce.

¿Qué es necesario saber antes de iniciarse en una práctica de yoga?

.En Occidente se practica básicamente HATHA YOGA, que es el yoga físico, su trabajo está basado en el cuerpo y la energía que lo anima. Es una técnica psicofísica
Dentro del hatha yoga hay variantes de Escuelas y de estilos
Se puede practicar en distintas escalas de intensidad, adecuadas al estado de las personas, edad, e intereses
Se puede adecuar tanto a la tercera edad, como a deportistas de alto rendimiento, embarazadas, bailarines, o gente sin otra actividad física.

Deberá tener en cuenta esto, si la clase a la que asistió fue la adecuada para ud..
Ya que existen muchas más opciones dentro el hatha yoga.

¿Para qué sirve el yoga?

El yoga es una disciplina milenaria diseñada para mantener el estado de salud.
Equilibra el metabolismo, ya qua actúa sobre órganos y glándulas endócrinas.
Actúa positivamente sobre la circulación y el sistema nervioso, por eso es recomendada para combatir el stress.
Sirve para corregir la postura corporal, alinearla, y relajar la masa muscular, y por eso se la recomienda especialmente para problemas de columna y contracturas.
Trabaja en la recuperación del equilibrio de los sistemas circulatorio, ósea-muscular, nervioso y endócrino, por lo tanto en el reestablecimiento general de la salud, y relajación física y, mental y emocional.

Es imprescindible aclarar que el yoga no es una solución mágica

¿Qué es la MEDITACIÓN?

El yoga que estudia la actividad de la mente y la Meditación es el RAJA YOGA.
En una clase de hatha yoga no se practica la meditación, si bien se sientan las bases para la misma.
Cuando la persona va avanzado en su práctica siente una tendencia natural a incursionar hacia esta rama de yoga.
Se pueden hacer talleres de meditación como complemento a la práctica del yoga físico.

Lic.Silvana redondo (C 2008)

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