¿Qué hay que saber antes de iniciarse en una clase de Yoga?

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes cuando las personas se deciden a iniciarse en la práctica

¿Qué diferencias existen entre uno y otro Centro de yoga? ¿Hay diferentes estilos de yoga? ¿el trabajo es enérgico o suave?
¿en una clase de yoga se hace Meditación? ¿es como una clase de Control Mental?

Nada mejor que decidirse, ir a una clase y comprobar los beneficios del yoga sobre nosotros mismos.
Sin embargo, hay algunos tips que es bueno conocer antes de dar el paso de iniciarse:

1-¿Qué es el HATHA YOGA?

Es el yoga físico, su trabajo está basado en el cuerpo físico.
Es el que se practica básicamente en Occidente, y dentro de el mismo hay variantes de Escuelas y de Estilos, pero todos están englobados en el hatha yoga.

2-.¿El Yoga es FUERTE O SUAVE? ¿Es demasiado ESTÁTICO, o por el contrario muy DINÁMICO?

Se puede practicar en distintas escalas de intensidad, adecuadas al estado de las personas, edad, e intereses
Se puede adecuar tanto a la tercera edad, como a deportistas de alto rendimiento, embarazadas, bailarines, o gente sin otra actividad física.
Deberá tener en cuenta esto si la clase al a que asistió fue la adecuada para ud. o no.
En ese caso, no pensar que el yoga no es para ud. porque fue muy fuerte o muy suave, o muy lento, si no que existen muchas más opciones, siempre dentro el hatha yoga.

3-¿Yoga es MEDITACIÓN? ¿Es cómo el control mental?

El yoga que estudia la actividad de la mente y la Meditación es el RAJA YOGA.
En una clase de hatha yoga no se practica la meditación, si bien se sientan las bases para la misma.
Cuando la persona va avanzado en su práctica siente una tendencia natural a incursionar hacia esta rama de yoga.
Se pueden hacer talleres de meditación como complemento a la práctica del yoga físico.

El control mental, es una técnica moderna, y no es yoga, que es una ciencia amplia y milenaria, si bien, sus principios están basados en técnicas del yoga

4-. ¿Es importante la elección del Centro, Profesor y /o Instructor?

Sí, es básico. Ya que sabemos que existe una amplia variedad de abordajes y estilos, podemos preguntar previamente, tomar una clase de prueba, y hacer la experiencia.
Casi todas las respuestas están en nuestro propio cuerpo que va a sentir si el estilo, el ritmo y la intensidad son los adecuados para él.
El rol del profesor@ será esencial. Él o ella guiarán nuestros primeros pasos en este maravilloso camino.
Dos cosas importantes a tener en cuenta; si la química con el Profesor@ es positiva y nos abre a nuevos espacios, y si es absolutamente cuidadoso@, con la técnica que sigue.

Lic. Silvana Redondo
Prof. de Yoga y Meditación

© Silvana Redondo 2007

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